Los expertos en salud señalan que la actividad física regular es importante para mantener una buena forma física y una buena salud. Muchos expertos en salud recomiendan dar 10.000 pasos al día, según un nuevo estudio realizado por investigadores estadounidenses que señalan que no es necesario dar varios pasos para mantenerse en forma.
¿Tengo la idea?
Este estudio ha sido publicado en la revista La salud pública de Lancet Realizado por investigadores de la Universidad de Massachusetts. Estos indican que no es necesario hacer 10,000 Pasos por día Debe gozar de buena salud. Señalan que esta es una idea derivada presentada por la marca japonesa de podómetros para promocionar su producto.
Los investigadores examinaron datos sobre los hábitos de caminar de varios miles de personas de diferentes países que presentaron quince estudios diferentes. En particular, analizaron datos de más de 47 000 adultos en Asia, América del Norte, Australia y Europa.
Primero, encontraron que la tasa de mortalidad disminuía a medida que aumentaba el número de pasos. Sin embargo, las estadísticas muestran que una vez que se alcanza un cierto número de pasos, ya no disminuye.
El número de pasos a dar por día depende de tu edad.
Amanda Baloch, epidemióloga de la Universidad de Massachusetts y autora principal del estudio, explica: La estabilización ocurre en diferentes valores de paso para adultos mayores y jóvenes. «Especialmente para las personas de 60 años o más, el riesgo de muerte prematura es de 6000 a 8000 pasos por día y para los menores de 60 años es de 8000 a 10000 pasos por día».
Los investigadores señalan que la velocidad de la caminata no es una barra. La prioridad es encontrar un buen ritmo diario para una mejor longevidad. Amanda Baloch explica que hay que recordar eso». Moverse un poco más puede ser beneficioso, especialmente para aquellos que hacen muy poca actividad física. «.
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