julio 3, 2022

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No sucumbas a las dietas de verano

La elección de un control calórico temporal que no se haya estudiado antes del verano puede tener efectos secundarios negativos a largo plazo para el control del peso. | Victoria Kurdovich a través de Unsplash

Cuando llegan los días soleados, las ganas de soltar suéteres y ropa que cubra. La idea de que un deseo -bajo la presión social- de mostrar un cuerpo es, si no correcto, al menos exhibido en las revistas y se ajusta a la regla que rige lo filiforme.

El objeto de esta observación, que ha sido avalada por un gran número de publicaciones durante décadas, no es volver a sus causas y su impacto fisiológico o psicológico, sino a los riesgos para la salud de las dietas de adelgazamiento desencadenadas por un estrés fisiológico importante. , siguiendose a si mismo o junto con el estres psicologico… acaba ganando peso (otra vez) en casi todos los casos.

De hecho, la representación subjetiva de la imagen corporal a menudo rige la elección de la dieta, y la configuración objetiva no es necesaria para mantener el estado de salud: según una encuesta nacional, el 45 % de las mujeres con sobrepeso, el 15 % de las cuales son delgadas (menos de un IMC de 22), tienen come desde ese año, 2011 Con base en el estudio INCA, comenta la Agencia Nacional de Alimentación, Medio Ambiente y Salud Ocupacional (ANCES).[1].

Cómo funciona la dieta

Las estrategias de pérdida de peso, a través de la dieta, crean un desequilibrio energético para liberar los ácidos grasos del tejido adiposo. Sin embargo, las cosas rara vez suceden según lo planeado.

El primer delirio se observó en la pérdida de peso temprana… que sólo está relacionada con el uso de glucógeno por parte del hígado y el músculo, en este caso la energía disponible más rápidamente en forma de carbohidratos y la eliminación del agua ligada a ella. (9 g por 1 g de glucógeno).

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Para mantener la pérdida de peso a largo plazo, es esencial…

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