junio 15, 2021

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La calidad del sueño es baja para los que están cerca.

Esencial

  • Los visitantes cercanos luego se duermen y tienen un sueño de mala calidad, dice el estudio.
  • Según los investigadores, este mal sueño se debe a la alteración de los ritmos circadianos y la baja producción de melatonina.
  • El uso de pantallas está ampliamente aislado: al emitir luz azul, retrasan el sueño y provocan un fuerte aumento de la miopía entre los jóvenes.

Las personas miopes tienen más probabilidades de dormir mal por la noche que las miopes. Esta es la conclusión a la que llegaron los investigadores de la Universidad Flinders en Australia. En Un estudio publicado en la revista DormirCombinan el desarrollo de trastornos del sueño y miopía. Según ellos, los cercanos duermen mejor Ritmos circadianos alterados Y baja producción de la hormona secretada por el cerebro y melatonina que se encarga de regular el sueño nocturno.

Ritmos circadianos sincronizados

“Los ritmos circadianos y las alteraciones del sueño causadas por la llegada de la luz artificial y el uso de dispositivos electrónicos emisores de luz para la lectura y la recreación se han convertido en un problema de salud reconocido en muchas áreas, pero su impacto en la salud ocular no se ha explorado completamente. El Dr. Ranjay Chakraborty, optometrista del Caring Futures Institute de Blinders University, explica. Estos hallazgos proporcionan evidencia importante de que el sueño óptimo y los ritmos circadianos son esenciales no solo para la salud general, sino también para una buena visión. “

Para determinar la asociación entre la miopía y la falta de sueño, los investigadores midieron el ritmo circadiano y la producción de melatonina en personas con miopía y en sujetos con visión normal. Todos los participantes eran estudiantes universitarios de veintitantos años.

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Según el Dr. Emperor, los niveles de melatonina se midieron utilizando muestras de saliva y orina de los participantes, y los jóvenes cercanos mostraron ritmos circadianos significativamente retrasados ​​y una menor producción de melatonina que los participantes.

Pantallas, la causa de la miopía y la falta de sueño

La miopía es un trastorno de la visión que provoca una distancia borrosa y una visión nítida de cerca. Esta condición es causada por una longitud excesiva del ojo en la niñez. Como resultado, los rayos de luz ingresan al ojo frente a la retina, no directamente sobre ella, lo que resulta en una visión borrosa.

Por lo general, ocurre en niños que se encuentran en la etapa de la pubertad y también puede ocurrir miopía. Aparece a cualquier edad desde la infancia.. De acuerdo a Un estudio publicado en la revista Oftalmología En 2016, la incidencia de miopía en 2000 fue del 22,9% de la población mundial. Esto será del 50% para 2050. Cuestionable, según los investigadores: uso excesivo de pantallas, Esto promueve la aparición de miopía.. Por tanto, es necesario reducir la exposición de los niños a las pantallas para reducir el riesgo de miopía en los niños durante la adolescencia. “El sueño adecuado es fundamental para el aprendizaje, la memoria, la atención continua, el rendimiento académico y el bienestar general de los niños durante su desarrollo temprano”, Subraya el Dr. Emperador que lo recuerda “Muchos dispositivos digitales emiten luz azul, que suprime la producción de melatonina y retrasa los ritmos circadianos durante la noche, lo que provoca retrasos y falta de sueño”..


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