La actividad física es la cura para muchas enfermedades.

Incluso algunas tareas diarias pueden volverse demasiado exigentes. Te has convertido en un hámster en tu rueda, incapaz de girarla… y ahora estás atrapado en lo que yo llamo «comodidad incómoda». Conocer los beneficios de volver a moverse y aprender a hacerlo de manera inteligente teniendo en cuenta su afección puede brindarle el primer impulso que necesita.

Trastornos musculoesqueléticos

Es la inflamación, llagas o síntomas que afectan al sistema musculoesquelético. La lista de trastornos es muy larga e incluye dolor lumbar, dolor de cuello, dolor de rodilla, tendinitis, bursitis, etc. Los estudios demuestran que los ejercicios para el rango de movimiento, el fortalecimiento muscular, la mejora de la postura y la biomecánica del movimiento, realizados con regularidad, pueden ayudar a aliviar el dolor y, sobre todo, a prevenirlo. Las mejoras en el estilo de vida y el entorno laboral aumentarán las oportunidades.

Osteoartritis

La artritis, que es principalmente un mal funcionamiento del proceso normal de regeneración del cartílago, provoca mucho dolor. Para protegerse de este malestar, el cuerpo adapta su biomecánica, reduciendo la estabilidad de las articulaciones, reduciendo sus capacidades… y así comienza todo un círculo vicioso. ¡Así que es importante reducir la artritis lo antes posible! Se deben fomentar a corto, medio y largo plazo ejercicios específicos, funcionales e individualizados destinados a fortalecer y estabilizar la articulación para romper este círculo vicioso. Es normal sentir dolor, sin embargo, para aprovechar al máximo el ejercicio actual, debe concentrarse en el punto de penetración, es decir, el punto donde aumenta este dolor, y detener la actividad.

salud mental

Una sesión de entrenamiento o actividad física aporta satisfacción y mayor bienestar debido al aumento de serotonina y endorfinas. Estos promueven la relajación y el buen humor. Como resultado, el ejercicio reduce el estrés y la ansiedad al mismo tiempo que mejora la calidad del sueño. Además de ser un elemento de integración social, el deporte te permite desarrollar más habilidades físicas, lo que muchas veces conduce a una mayor confianza en uno mismo.

enfermedad

Sea cual sea la enfermedad: hipertensión arterial, diabetes, cardiopatías, cáncer, fibromialgia, asma, alzhéimer… la actividad física reduce muchos factores de riesgo, pero puede formar parte del tratamiento, reduciendo las molestias, aumentando los niveles de energía, mejorando las capacidades y la calidad de vida.

La actividad física es la panacea para muchas enfermedades, ¡pruébalo! No

Nacido con una pasión por el movimiento, Lawrence siempre alimentó su energía en la actividad física y el aire libre. De estudiante atleta en gimnasia artística a atleta del equipo canadiense de windsurf, supo elegir sus prioridades y rodearse de las personas adecuadas para mantenerse motivada a pesar de muchos desafíos. Lawrence completó sus estudios universitarios en kinesiología, seguidos de varias certificaciones adicionales que incluyen correr, entrenamiento perinatal, rehabilitación muscular y postural, entrevistas motivacionales, integración de reflejos primitivos y oncología.

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